「プレコンセプションケア」という言葉をご存じですか？
あまり聞きなれない言葉ですが、コンセプション(Conception)は受胎、つまりおなかの中に新しい命をさずかることをいいます。
「プレコンセプションケア」(Preconception care)とは、将来の妊娠を考えながら女性やカップルが自分たちの生活や健康に向き合うことです。
現代は、ストレスの多い社会。また、忙しい日常において、生活習慣も乱れがちです。
若い世代は、体力もありますし、あまり体に不調が出ないので、健康については後回しにしてしまいがちではないでしょうか。
しかし、いざ妊娠・出産を考えたときに、様々な原因が不妊につながっている可能性があります。
若い世代の女性や将来の家族がより健康的で質の高い生活を送るためには・・・
・健康的な生活習慣を身につける
適度な運動、栄養バランスのとれた食事、十分な睡眠をとり生活リズムを整えるなど、健康的な生活習慣を身につけましょう。
・喫煙（受動喫煙）、飲酒に注意
妊娠を考えている女性は禁煙しましょう。受動喫煙も健康に影響を及ぼすのでパートナーにも禁煙してもらえるとベストです。
また、アルコールの摂取も控えめにしましょう。
・健康診断を受ける
適正体重をキープすることや、がん検診などを受け、隠れている病気がないかなど、自身の体の状態を定期的にチェックすることが大切です。
・感染症を予防する
妊婦が風疹にかかると、胎児が先天性風疹症候群を持って生まれてくる可能性があります。風疹はワクチン接種で予防できるので、免疫がない方はワクチンを接種しておきましょう。
また、若い世代に多いクラミジアや、近年増加している梅毒など、性感染症は、感染したまま放置すると男女ともに不妊につながったり、妊娠後は流産や早産の原因になったり、疾患によっては胎児にも影響を及ぼす場合があります。
性感染症はパートナー同士でピンポン感染しますので、パートナーとともに検査を行うことが大切です。
妊娠・出産には適切な時期があり、また、健康であることも大切です。プレコンセプションケアは、妊娠を計画している女性だけではなく、全ての妊娠可能年齢の女性にとって大切なケアです。自分のライフプランを考え、普段から、健康管理を意識し、健やかな将来に備えることが大切です。
≪参照資料≫