今週は、急に気温が上昇し、春のような陽気が続いていますね。
春一番が吹いたというニュースを目にして、いよいよ寒かった冬から、春がやってくるのかと思うと気持ちも弾んできます。
春はとてもいい季節ですが、暖かくなるのと同時に気になるのが花粉症ですよね。
今週は気温の上昇とともに、花粉の飛散量も一気に上昇し、毎日つらい思いをしている人も多いのではないでしょうか。
花粉症は体の免疫機能が過剰に反応を起こし「くしゃみ」や「鼻水」「涙」によって花粉を外に出そうとして起こるアレルギー反応です。
これまで花粉症ではなかった人や症状が軽かった人も、体内に花粉を多く取り込むことによって、花粉症を発症したり症状が強くなるので、できるだけ花粉に接しないことが大切です。
マスクやめがねで花粉を体内に取り込む量を少なくしたり、帰ってきたらうがいや洗顔で花粉を洗い流すことも花粉症の対策になります。
衣服については毛織物の上着は花粉が付きやすいので、表面がすべすべしたものやポリエステル素材などの化学繊維のものがおすすめです。
花粉症は免疫力が低下すると症状が出やすくなるので、たばこを控えたりお酒の飲みすぎに気を付け、規則正しい生活を心がけ、正常な免疫機能を保つことが大切です。
また、腸内環境を整えることでアレルギーの発症を改善させることができるそうなので、バランスの良い食事を心がけ、対策の1つとして毎日の食事に食物繊維やヨーグルトなどを多く取り入れてみてはいかがでしょうか。
＜参照資料＞